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商品訊息功能
- 品號：4722369
- 輕量後背包款
- 素面造型好搭
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
香港600秒跨年煙火史上最狂 澳門高科技光雕秀隔海對尬
今年跨年 4 天連假，想好要怎麼迎接新的一年了嗎？香港維多利亞港煙火今年將會有 600 秒超高規格，時間長度是台北 101 的 1.6 倍，號稱史上最狂；澳門則於旅遊塔對面的海面上施放倒數煙火秀，同時舉辦倒數演唱會，除了有結合舞蹈、音樂、燈光及科技的絢爛表演之外，還有多位歌手精彩演出。
▲不少日本人會到高處觀賞新年的第一道晨光。（圖／神戶市台灣推廣事務所）
此外，跨年期間來日本旅遊，也能體驗不同於台灣有跨年煙火、演唱會的活動，日本人通常會在家裡看紅白歌唱大賽、吃年越蕎麥麵，或是到神社參拜，不少人也會到高處觀賞新年的第一道晨光。神戶預計於 2019 年 1 月 1 日 7時 6 分迎接日出，像是六甲山．摩耶山、神戶港燈塔、神戶布引香草園，都是欣賞日出的最佳地點。
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當心！長期「蔬、果、奶」吃不夠 急性冠心症患者共通點
▲營養師強調，吃對均衡食物，才能營造全方位健康。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
飲食不均衡，影響健康衝擊真的很大，三軍總醫院今（18）日公布分析該院收治的急性冠心症病人的飲食調查結果，發現這類病人的飲食有共通問題，普遍都犯了每日「蔬菜類」、「水果類」以及「奶類」攝取不足的錯誤，長期忽視蔬菜、水果及奶類對健康的重要性，偏偏這3大類食物對護心血管有大作用。
三軍總醫院營養部是以膳食多樣化簡易評量表（DDS），針對該院今年上半年收治的逾110名急性冠心症病人進行飲食評量，結果顯示，約有2成病人每日蔬菜類攝取不足；6成每日水果類攝取不足；更有高達8成以上病人有攝取奶類不足的情形。
三軍總醫院營養部營養師楊蕓菁表示，DDS是一個簡易的評估工具，分數1到6分，只要6大類食物中任1類食物攝取達標就能取得1分，反之攝取不足該項就是0分，越高分代表飲食均衡性較佳。
楊蕓菁說，這次調查顯示，急性冠心症病人DDS分數達滿分者只占了6.9%，尤其，在蔬菜類、水果類、乳製品類食物明顯攝取不足，分別有21.6%的病人在蔬菜類未得分、62.9%在水果類未得分、81%在奶類未得分。她指出，結果凸顯出在這3大類食物的攝取缺乏之下，與其疾病有關聯性。
因為新鮮蔬果富含鉀離子、鎂離子及膳食纖維，營養師解釋，鉀離子在體內會促進鈉的排泄，有降血壓功效；鎂離子在體內主要作用於血管周圍的循環系統，引起血管擴張，防止動脈血管突然收縮，提高對心臟保護作用。
至於奶類中的鈣離子，維持平滑肌細胞內外鈣離子平衡，可控制肌肉收縮與鬆弛，讓血管阻力不會增加，進而達到預防血管硬化，降低血壓。楊蕓菁強調，一旦飲食缺乏均衡性，直接衝擊的便是三高、死亡率的提升。
楊蕓菁建議，一旦了解自己飲食哪裡不足，即使是外食族也能透過小訣竅來改善，像是早餐可以捨棄過去的精緻軟麵包、含糖豆漿，改吃雜糧麵包，水煮鮪魚罐頭添加紅黃甜椒，以鮮奶、無糖優格或優酪乳加藍莓、水果等，補足可能吃不夠的蔬菜、水果及奶類。即使正餐想吃焗烤，也可以選擇內餡是花椰菜或筊白筍等取代。
照片來源：翻攝自Pixabay
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