【周年慶限時特價】【義大利BGilio】都會優雅高質感Nappa牛皮中夾-黃色(1475.306-13)哪裡買
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商品訊息功能
- 品號：5492465
- 質感Nappa牛皮，手感柔軟
- 品牌LOGO五金，精緻大方
- 內夾層多及零錢袋，方便收納
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
王俊凱首挑大梁 「把挨打當日常」
花費三年打造的少年冒險劇《天坑鷹獵》，由王俊凱、文淇、葉筱瑋、鄭好等人主演，該劇日前舉行開播會，首次擔綱男主角的王俊凱表示，這個角色是自己19歲最好的禮物，還透露角色「要緊張起來才會很厲害，才有男主光環。」
新快報報導，《天坑鷹獵》既有演技老辣的實力戲骨，又有熱血開掛的97後新鮮血液，開播前就吸引許多關注。王俊凱在劇中飾演北京小爺「張保慶」，現場提前慶祝19歲生日的他表示，這個角色是自己19歲最好的禮物，「在這樣一個年紀能遇到一個令自己興奮的張保慶，也是給大家的交代」。這個角色讓王俊凱做了很多18歲不能做的事。
首次擔綱男主角的王俊凱，突破以往溫文帥氣的偶像形象，並練就一身探坑技能。對於這個「史上最沒有男主光環」的男主角，王俊凱透露，劇情前半段張保慶的確是「把挨打當日常」，不過一進入緊張的狀態就會變得很厲害，才會出現「男主光環」。
據報導，王俊凱談及與「四舅爺」劉佩琦在懸崖上對打，他說「劉老師有經驗，會告訴我怎麼借位打，怎麼演繹會更真實。」王俊凱也透露，跟葉筱瑋飾演的「楊隊長」一起拍戲最容易笑場，王俊凱說，「地質隊隊長楊燁是個非常嚴厲的角色，但葉筱瑋本人是一個諧星，肢體語言很豐富，我總會被他的肢體帶到笑場」。
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