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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
秋訓強化守備 蕭憶銘回母校指導：時間過好快
（中央社記者謝靜雯高雄24日電）中職富邦悍將隊新秀捕手蕭憶銘，今天與旅美球星林子偉一同回母校高苑工商指導學弟；蕭憶銘去年被指導、今年指導學弟，直呼「時間過真快」，季後秋訓也特別加強守備。
捕手蕭憶銘今年暑假才從高苑工商畢業，季中選秀第9輪被富邦悍將隊選進，今天跟著舅舅林子偉一同回到母校指導學弟，林子偉負責教打擊、內野守備，蕭憶銘則指點捕手。
蕭憶銘笑說，去年還是學弟、聽著林子偉指導，今年已經要跟著他一起指導學弟們了，時間過的很快，但平時常常跟高苑的學弟們聯絡，大家現在還可以打成一片、沒有距離。
蕭憶銘表示，進到職棒後，學到一些不同的觀念，包括接捕時眼睛要盯著球到最後一刻，經過修正微調，這樣的觀念可以讓接捕更確實；蕭憶銘秋訓重點也放在守備訓練，特別是傳二壘， 微調動作求快，補起時間差。
悍將隊春訓正式開訓前，新人重訓營先登場，蕭憶銘也有參加，他表示趁著季前訓練，先想辦法把身體的素質練好，才能面對接下來的球季。（編輯：陳俊碩）1071224
促進下肢血液循環 踮腳有益心臟健康
現代人養生保健的意識漸漸抬頭，執業中醫師周宗翰表示，墊腳尖這項動作，常被許多重視養生保健的民眾所推崇，事實上，傳統的養生功法八段錦當中就有背後七顛百病消的踮腳運動。
進行踮腳運動，對於促進下肢血液循環有所幫助，而血液與淋巴的通暢決定了心臟的供血穩定，若是人體出現下肢靜脈曲張等疾病，便會大大影響心臟的供血量。
周宗翰表示，常做墊腳尖站立，對於心臟是有所助益，因為這個動作不僅讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，除了對心臟有益，也能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
人體在踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量，因此建議民眾在久坐或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。
另外踮腳運動還能活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，也能減輕膝蓋負擔，對於很多膝關節不是很好的民眾，是個不錯的鍛煉方法。
周宗翰認為，想要進行正確墊腳尖運動，一開始最簡單就是踮腳尖走路，建議民眾每次可走30到50步後，便稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組，墊腳尖走路的速度可以自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜，提醒初始練習者，不妨先扶著牆，熟練以後，就自然可以不用借助外物了。
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