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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林右昌就職感謝家人支持 妻子台下頻拭淚
（中央社記者王朝鈺基隆市25日電）連任的基隆市長林右昌今天就職，他說，雖然妻子吳秋英不喜歡他從政，始終默默支持，他跟妻子說：「市民的支持是一份無法推卸的責任」，此時，台下的吳秋英忍不住頻頻拭淚。
基隆市長就職典禮今天上午在市府禮堂舉行，由文化部長鄭麗君監誓，林右昌致詞說，4年前就任許下對市民的承諾要改變基隆，4年來市府同仁晝伏夜出十分努力，基隆的改變大家看得見，他要再次向市民保證，未來會秉持過去努力奮鬥不懈的精神讓基隆的進步和改變更加快速。
林右昌表示，基隆這座城市就像國家一樣，面臨非常多的挑戰及困難，前途有無比的障礙，也會碰到非常多的艱辛，這是一個最具挑戰的時代，但也是最具機會的年代，這一代努力承接前輩累積的資產與基礎，繼續向前奮進努力，就是希望下一代能有更好的踏板邁向更幸福的未來。
林右昌說，國家發展和基隆市政建設沒有捷徑及特效藥，只有務實一步步累積不放過任何一個小小改變的機會，才能把握寶貴時間將基隆市提升到另一個層次，再交給下一棒的團隊，繼續為基隆努力。
「從政不是我從小的志願」，林右昌說，會踏上這條路都是機緣巧合，想藉由就職典禮，向父母說聲謝謝，也要感謝岳父岳母給予非常多的支持，雖然妻子吳秋英不喜歡他從政但始終默默承受支持，但他說：「市民的支持是一份無法推卸的責任，只能盡力報答所有市民和支持者」。
鄭麗君表示，她深刻感受到基隆變得不一樣，變得更美、更好，林右昌跨局處提出大基隆歷史場景再造計畫，從計畫中她看到林右昌的宏觀視野和團隊整合能力，才能梳理基隆的歷史文化脈絡。
她說，林右昌更活化閒置空間打造全國第一座祖孫館，為了推動智慧教育也成立全台第一所教育創新研究實驗中心，基隆有一位具有新思維、願景和理想及整合執行能力的市長，相信在他的帶領下必定會在台灣的城市治理立下一個不平凡的典範。（編輯：李錫璋）1071225
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！
【華人健康網圖文提供／常春月刊】夏天是引發心血管疾病最危險的時刻。夏天養心，到底心血管該如何保養？吃魚油、Q10等保健食品是否有效？又要怎麼吃才好？
怎麼吃最有效？
一般來說，魚油具有抗凝血的作用，容易與藥物出現交互作用，特別是正在服用Wafarin（抗凝血劑）的患者，若想要服用魚油時，務必要與醫師討論並告知，否則容易造成出血，此外，魚油也會令血管恢復彈性，有降血壓的效果，若有服用降血壓藥物時，也要紀錄血壓狀況，以避免造成低血壓的風險。
林俐岑表示，若發現膽固醇過高或有心臟病史等民眾，通常就診時醫師會開立魚油或Q10幫助延緩症狀的進程，而對於想當作保健的中老年人，服用前也最好與醫師討論，以避免有類似藥物導致劑量過高的情況。
不過，Q10基本上是很安全的保健食品，雖對少許民眾有腸胃不適、噁心、嘔吐等副作用，但機率不高，即使是一天服用1000毫克也少出現副作用。而魚油的保健劑量則為一天1000毫克，產婦及哺乳期婦女可提高劑量至2000～3000毫克。
一般人是否需要吃這類保健食品？林俐岑說，答案見仁見智，畢竟長期服用會是一筆不小的開銷，若能從自然飲食中攝取最好，她也提醒，若對海鮮過敏者不建議服用。「從保健的觀念來看，長期服用不會有副作用，但對於高劑量魚油，於開刀手術前、腸胃鏡檢測前都最好停用，以免造成出血不止的情況發生。」
魚油怎麼選
目前魚油保健市場中，魚油種類分兩大類TG form與EE form，林俐岑指出，基本上TG在市場上占有率較高，但其DHA+EPA含量約30%，以一顆1000毫克的劑量來看，EPA為180毫克，DHA為120毫克（天然魚油的EPA：DHA=3:2），但吸收率較EE高。而EE的含量可提高到50%，但相對地，吸收率較低，且費用高，民眾可依自己需求選擇。
從天然飲食中攝取Omega-3最好
想從天然飲食中獲取足夠的魚油（Omega-3多元不飽和脂肪酸）或Q10，最直接的方法當然是多吃魚，也不鼓勵民眾以保健食品取代天然食物，除非飲食中可攝取的機會非常少。
至於從哪些食物中可攝取到Q10？「包括如秋刀魚、鮭魚、鮪魚，以及紅肉類如牛肉、羊肉等都有豐富的Q10，堅果及粗製食物中也有少量，其他如菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、栗子等也都有。」而魚油則多在大型魚類中，但由於目前海洋污染嚴重，建議攝取富含魚油的小型魚類，如沙丁魚，秋刀魚、鮭魚，鯖魚、虱目魚等為宜。
兩道養心好料理
【烤鯖魚】
食材：鯖魚半片、綠花椰菜數朵、洋蔥少許、鹽胡椒少許、迷迭香或義式綜合香料少許。
作法：
1.烤盤上鋪上烘培紙，將鯖魚洗淨擦乾水分，放在烘培紙上；週圍鋪上洗淨的花椰菜；洋蔥先切絲鋪在鯖魚上，再灑上少許鹽巴與胡椒，放上迷迭香或義式香料，蓋上烘焙紙（可防止魚片烤的過乾）。
2.烘烤約20至30分鐘，擺盤後，淋上新鮮檸檬汁即可食用。
【鮭魚炒飯】
食材：新鮮鮭魚40g、胡蘿蔔20g、五穀飯100g、橄欖油1小匙、西洋芹50g、少許蒜末、鹽胡椒少許。
作法：
1.鮭魚切小塊，胡蘿蔔切丁，西洋芹洗淨切小段。
2.取平鍋，用橄欖油先將蒜末、鮭魚、胡蘿蔔、西洋芹等食材拌炒約七分熟。
3.再加入適量鹽與胡椒，最後加入五穀冷飯，炒至半熟，燜約兩分鐘後起鍋，撒上黑胡椒粒即可上桌。
【內容出處：常春月刊 426期】
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