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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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疾管署呼籲中秋節注意飲食衛生
記者謝璿／臺北報導
本週適逢中秋連續假期，疾管署提醒國人，中秋節與親友團聚，郊遊賞月、戶外烤肉之餘，應注意食材安全衛生，澈底烤熟再食用，並落實正確勤洗手、不生食及不生飲等衛生習慣，以減少腸道傳染病或發生群聚感染事件的風險。
依據疾管署疫情監視資料顯示，上週全國門急診腹瀉就診達146793人次（包括急診6147人），均高於2016年及2017年同期，且近期持續呈上升趨勢。往年中秋節前後為病毒性腸胃炎好發時期，且假期期間常見因腹瀉急診就診人次上升，民眾需提高警覺。腹瀉等腸胃道感染疾病主要透過糞口途徑傳播，經由食用到受病人排泄嘔吐物污染的水、食物，或吸入嘔吐所產生的飛沫而感染。其中諾羅病毒的病原具有高度的傳播能力，常於校園等人口密集處引起大規模的感染。
此外，與家人親友烤肉同樂時，若食材不新鮮、長時間未置於低溫保存或未澈底烹熟再食用，將容易造成腹瀉等腸道傳染病。食用未充分加熱的蛋類，可能會有沙門氏菌感染的風險；生食受污染水域生產的貝類，因貝類具有濃縮水中病原物質的特性，容易感染到多種致病原，如：諾羅病毒、腸炎弧菌、霍亂弧菌等腸道傳染病致病原而造成腹瀉。
疾管署呼籲，中秋連續假期期間，不論聚餐或出遊烤肉烹調應確保食材新鮮、生熟食分開處理、避免食用未充分加熱的食材，並落實正確勤洗手，愉快度假不鬧肚子。旅宿、餐飲業者務必加強環境衛生管理，有症狀者應停止處理食物，並於症狀解除至少48小時後才可上班，以確保其他員工及旅客健康；民眾如出現身體不適請盡速就醫。
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