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商品訊息描述
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
自由車》大高雄經典百K單車活動 吸引近2千人挑戰
大高雄經典百K單車自我挑戰賽今(23日)天清晨六時在高雄國家體育場鳴槍出發，吸引近2,000名車友報名參加，百公里路線將橫跨左營、楠梓、橋頭、岡山、阿蓮、田寮、旗山、杉林、美濃、大樹、燕巢等11個行政區，景觀從都市、鄉野田園到山區，地形從平地、丘陵到山區爬坡，路線規劃景觀多變也相當具有挑戰性，讓車友飽覽北高雄及旗美、杉林等高雄東九區風光景色。
高雄市政府運動發展局、高雄市多元運動推廣協會共同舉辦大高雄經典百K已邁入第8年，去年停辦一屆許多車友相當惋惜，今年恢復舉行並擴大活動，除維持百K挑戰組，今年新增37.5公里健康組、直線競速計時賽以及學齡前2~7歲幼兒三鐵賽，讓老、中、青幼各年齡層及廣大市民更接近單車活動，尤其幼兒三鐵賽，幼童需要騎Push Bike滑行800公尺、跑步900公尺、涉水10公尺，趣味性十足，萌翻現場民眾。
經典百K路線在2016年榮登全台單車活動「最佳路線」第三名，路線幾乎貫穿整個北高雄行政區，從著名地標高雄國家體育場集結出發，從楠梓、橋頭、岡山之前為平坦筆直道路，車友多利用前20公里道路作為熱身，到田寮進入丘陵爬升階段，景色轉變為丘陵、山區地貌，沿途經過月世界惡地地形、美濃月光山隧道、再回到旗山斜張橋、大樹佛光山，再回到高雄國家體育場完成101公里的賽道。
會場另一活動亮點邀請自行車好手黃亭茵舉辦現場簽名會，黃亭茵為歷年來在World Tour等級比賽中成績最佳的亞洲車手，也代表國家參加里約奧運，簽名會現場擠滿一睹黃亭茵風采的車友，許多車友除索取簽名海報，還牽著車與黃亭茵合影，現場頗為熱絡。
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夜臥晨起養足腎氣 少思寡欲頤養天年
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
根據聯合國世界衛生組織(WHO)所界定之高齡化社會，係指當65歲以上老人，其人口數比率達到總人口數7%；而台灣在2017年達到14%，於2018年，老人人口比例將超過14%，進入「高齡社會」；據推估至2026年老人人口比例超過20%，達到「超高齡社會」的標準。相較於歐美社會，台灣人口老化的速度相當快速，是全世界人口老化最快的國家之一。老年人的醫療需求遠比成年人高，伴隨人口老化趨勢，老年病人將會愈來愈多。
慢性病發生率提高 發病年齡卻下降
根據統計台灣65歲以上之老人，慢性疾病發生率逐漸提高，病人發病年齡卻逐年下降，包含腦中風、老年痴呆、風濕患者、糖尿病、高血壓等。除此之外，老年人普遍不是罹患單一種疾病，而是伴隨多種慢性疾病，且常以非特異性的臨床表現呈現，稱為老年症候群。
根據衛福部調查，2015年，在失能人口中，台灣失能老人約占50萬人。預估2031年老人約占95萬人；2060年失能人口約196萬人，老人占180萬人，意味失能者裡面約9成都是老年人口。75歲至84歲區間的失能率為65歲至74歲者的三倍左右，85歲以上則近半數失能。可見現代人平均壽命雖不斷增加，卻不見得能健康安享晚年。
規律生活陰陽平衡 不菸酒達養生之道
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師虞凱強說，中醫典籍《上古天真論》中有記載，文中大意提及規律生活才是陰陽平衡的基本道理，夜晚23點至3點之間為膽肝經循行，此段時間需深層睡眠以利養陰，陰氣足則陽氣盛，陰陽互根而度過百餘歲，達養生之道。倘若熬夜、菸酒，起居無節，必逆於養生，慢性疾病必定纏身，不可不注意。
多運動養足腎氣 少思慮心平氣和
虞凱強建議在體力許可的狀態下，公園慢步，活動伸展手足筋骨，步行可讓足底湧泉穴活絡腎氣。腎主骨、生髓、通腦，其華在髮。腎氣足時，髮色黑且潤澤、筋骨強健，以及腦部之主宰的精神狀況佳，皆是養生的不二法門。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒過於起伏時，會導致人體五臟六腑失衡，進而表現於外在的病痛。於是乎，心氣和平，保持樂觀、少思寡欲，即能保有健康長壽。正常起居，夜臥晨起利於身體陰陽運行，平時多動養足腎氣，心情平和少思寡欲，皆是中醫正確養生之道，杜絕慢性疾病，以健康的身心頤養天年。
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