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  • MIT台灣製造
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 人體易受寒部位的其實是「這裡」!你不可不知的4招保暖術


你也是手腳冰冷的「怕冷一族」嗎? 試試以下這些保暖術,幫你度過一波波冷空氣。

一、保暖部位對了才會暖活

保暖不必把自己裹成毛球,只要幾個重點部位暖了,全身就會跟著暖。

首先,手足四肢要暖,手腳易冰冷的人,外出時不妨穿戴手套、厚襪與厚底鞋禦寒。

其次,上背部要特別注意保暖。人體易受寒的其實是背部,可圍上圍巾保護肩頸,讓氣管免受風寒;有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子,以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。

二、自製暖暖包

暖暖包是便利又保暖的小物之一,一般拋棄式的暖暖包成分是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽,拆封後,透過鐵粉氧化的過程來放熱。

但如果將暖暖包貼附在身體同一個部位過久,熱能累積可能造成低溫燙傷,建議放在口袋或用布包覆使用,避免與肌膚直接接觸。

你也可以嘗試自製天然又安全的「紅豆熱敷包」。毛巾布、棉布、現成的麻布手套、小襪子等都可當成袋子,在裡頭裝紅豆並密封,放入微波爐,用中火微波2~3分鐘,袋內溫度約達攝氏60度,通常40度以上的溫度可持續1小時左右。尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果,能幫助入睡。

三、運動+穴位按摩

中醫觀點認為,怕冷跟中氣不足有關,其實只要多活動就能改善血液循環,讓全身暖起來。

試著練習每天早一點起床出門散步、放輕鬆慢慢走,搭配深呼吸與提肛動作,四肢與身體就會逐漸暖和發熱。

除了運動之外,搭配穴位按摩也可以達到暖身功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱,每天花5~10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴(位於肚臍後方);也可以按摩下腹部的丹田(臍下三寸),能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。

另外,位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三里,都是「多氣多血」的穴道,經過的氣血豐沛,多按壓可讓身體暖和。

四、冰棒族看過來,泡腳讓你冬天好眠

有些人手腳冰冷到睡不著,這時只要用比體溫高一些的溫水泡腳,很快就會全身暖和,變得好睡了。

泡腳的水溫建議不超過攝氏40度,也不能泡太久,約20分鐘最適宜。因為人是恆溫動物,如果泡太久讓腳很熱,身體會設法製造能量把腳部的熱帶走,反而消耗更多熱量,心臟會受不了。

延伸閱讀:

冬令進補 中醫師大推2種食物

抗寒!四個醫師的「暖頸」秘訣

保暖必備 6大「抗寒」營養素

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。






 美股盤前─市場關注貿易戰發展 指數期貨走揚


美中貿易戰持續升級,美國總統川普週一宣布,將對價值 2000 億美元中國輸美商品加稅;今 (18) 日美股盤前,指數期貨走揚。

台北時間週二晚間 8 點 31 分,Investing.com 數據顯示,道瓊期指上漲 57 點 (0.22%),標普 500 期指上漲 0.16%、那斯達克期指上漲 0.20%。

產業消息方面,汽車零件商 Autozone、通用磨坊 (General Mills),以及連鎖餐廳 Cracker Barrel,都將公布營收表現。

川普日前宣布,將對價值 2000 億美元中國輸美商品 (5745 個關稅項目),加徵 10% 關稅,自 9 月 24 日起生效,2019 年 1 月 1 日起,稅率調升至 25%。

川普揚言,若中國採取報復措施,美國會另對 2670 億美元中國輸美商品加稅。

美中兩國原有意於本月重啟貿易磋商,但在上述情況下,中國極可能拒絕此事。

面對美國的關稅攻勢,中國商務部週二回應,中方對美方的行徑感到遺憾,為維護自身正當權益與全球自由貿易秩序,中國將不得不進行反制。

受貿易緊張情勢影響,週一美股收低,道瓊工業指數收跌 92.55 點 (0.35%),至 26062.12 點;標普 500 指數收跌 16.18 點 (0.56%),至 2888.8 點;那斯達克指數收跌 114.25 點 (1.43%),至 7895.79 點。








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